KENDALIKAN STRESS ANDA

Tidak peduli seberapa tenang & santainya anda, bila stress sudah menyerang dalam kegiatan harian, maka siapapun dapat menjadi kalut.

Seperti saat anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas saat berangkat ke kantor, atau mendapati mesin pembuat kopi yg rusak, bisa menimbulkan stress.
Bahkan saat anda mendapatkan tumpukan tugas kantor yg harus diselesaikan dalam waktu singkat, serta disaat anda tidak dapat memenuhi tenggat waktu juga dapat membuat anda tertekan dalam stress.
Karena pada dasarnya, stress kerap menjadi masalah. Sebab stress muncul bukan sebagai sesuatu yg dapat menolong anda melepaskan diri dari sebuah persoalan.
Tetapi sebenarnya malah akan mengurangi produktifitas serta membuat anda kehilangan moment dalam sebuah kesuksesan.
Walau ada beberapa cara utk membuat anda menjadi seorang pribadi yg tenang, tetap saja anda pasti dengan mudah akan termakan perangkap stress.

Berikut 5 cara mudah utk mengurangi stress menimpa anda saat bekerja.

1. Hitung sampai 10
Salah satu cara yg efektif utk menghadapi sebuah situasi yg penuh dengan tingkat stress adalah dgn menghitung dari 1 hingga 10.
Dengan cara ini, biasanya anda akan menjadi lebih siap secara mental, dalam menghadapi masalah tersebut.
Atau anggaplah diri anda sebuah remote control. Bila anda menekan 'pause', dan saat anda selesai menghitung hingga 10, tekan 'start' lagi.
Maka kondisi anda akan lebih siap & terfokus dalam menghadapi pekerjaan tersebut.

2. Berjalan
Bila anda merasa situasi yg penuh tekanan stress akan mengurangi pola berpikir anda, maka sebaiknya anda segera tinggalkan tempat tersebut utk berjalan mencari udara segar.
Gunakan waktu beberapa menit utk menenangkan diri, saat segala sesuatunya menjadi berantakan & menimbulkan tekanan.
Hal itu bukan berarti anda melarikan diri dari masalah, tetapi hanya utk mendapatkan penyegaran & menghilangkan semua tekanan, saat anda kembali lagi.
Karena bila anda tidak melakukan hal tersebut, yg ada Anda malah akan semakin tertekan sehingga tidak dapat berpikir secara jernih.
Dan biasanya, hal seperti itu akan membuat anda semakin stress & tekanan darah anda akan meningkat tanpa control.
Sedangkan bila masalahnya adalah karena kemacetan lalu lintas, maka cobalah utk memikirkan sesuatu yg menyenangkan beberapa saat.
Tutuplah semua jendela kendaraan anda rapat2, sehinga anda tidak dpt mendengar lagi suara2 yg mengganggu.
Atau bisa jg diatasi dengan menyetel musik kesukaan anda sekeras mungkin.
Intinya, lakukan hal2 yg dapat menyegarkan pikiran anda.
Karena sekali anda telah santai kembali, maka anda akan dapat berpikir dengan jernih utk mencari jalur alternative tercepat.

3. Alat Penghilang Stress
Salah 1 cara jitu yg banyak dilakukan orang utk menekan tingkat stress, adalah dgn menggunakan alat terapi penghilang stress, yg berbentuk bola karet atau lainnya.
Fungsi alat itu sendiri, merupakan media bagi org2 yg kerap lepas kontrol.
Sehingga saat tingkat stress anda sedang memuncak, tumpahkan semuanya dgn meremas alat tersebut sekuat mungkin, hingga anda tenang kembali.

4. Perspektif
Selain menggunakan alat bantu, anda juga dapat mengurangi tekanan stress, dgn membiasakan diri anda utk merekam atau mengenang segala hal dlm sebuah perspektif.
Ibaratkan diri anda seorang seniman atau pelukis yg ingin menuangkan idenya keatas lembaran kanvas.
Jadi bila suatu saat anda menemukan situasi, dimana anda merasa pertemuan yg anda lakukan, ternyata tak berjalan sesuai dgn harapan anda, sebaiknya jgn langsung panik.
Cobalah utk mencerna kembali datangnya masalah tersebut, spt anda menatap keindahan yg terpancar dari sebuah lukisan. Setelah itu, hadapilah semudah masalah itu muncul.
Hadapi saja masalah tersebut dgn santai, tanpa harus menjadikannya sebagai beban tambahan anda.
karena semua keputusan akhir yg anda ambil, akan menjadi penentu perjalanan karir anda.

5. Atur Nafas
Selain berfungsi utk menjaga anda tetap hidup, mengatur nafas juga dianjurkan utk melepaskan semua beban atau rasa sakit pada setiap org, sehingga anda dpt sedikit tenang.
Jadi bila sesuatu saat anda sedang dalam tekanan, sehingga detak jantung anda berdentum keras.
Cobalah menarik nafas dalam2 secara teratur beberapa kali, utk mengembalikan ketenganan anda.


No Stress, Free Your Life...
Walau hal2 diatas hanya merupakan cara dasar utk menghadapi situasi yg dapat meningkatkan tingkat stress anda dalam kegiatan sehari-hari.
Tetapi bila anda mempraktekannya dgn tepat, maka bukan anda saja yg merasa terlepas dari stress, tapi org disekitar anda juga akan merasa lebih tenang menghadapi anda.
(by)